Masajear el abdomen de una mujer embarazada mejora su bienestar físico y mental, y también puede ayudar durante el parto. ¿Cómo se debe realizar? ¿Cuándo se recomienda? ¿Cuáles son sus beneficios durante la maternidad?

¿Qué molestias puede aliviar durante el embarazo?

El masaje abdominal alivia el dolor en el pubis, la espalda, las costillas, la zona lumbar… Todos aquellos que se derivan del esfuerzo que realiza el abdomen para adaptarse a los grandes cambios del embarazo, donde se produce un importante cambio corporal y postural en la mujer, facilitado por la fecundación y por las necesidades posturales del bebé, explica el especialista.

Además, la congestión pélvica, la sensación de presión en la zona perineal o la presión del bebé encajado son muy comunes hacia el final del embarazo. Este masaje puede ser muy útil en estos casos.

También puede ayudar a mejorar la capacidad respiratoria de la mujer, que disminuye a medida que crece el abdomen, lo que compromete el espacio torácico y provoca que muchas mujeres experimenten falta de aire y dificultad para respirar.Únete a nosotros https://relajante-masaje-valencia.com/masaje-embarazada/ sitio web «Con el masaje abdominal, trabajamos la zona diafragmática para aliviar esta sensación», destaca. Todo esto se suma a ayudar a las mujeres embarazadas a mantener la capacidad en sus actividades diarias y a «aumentar los niveles de oxitocina, gracias a la tranquilidad y el confort que proporciona el masaje».

¿Cómo ayuda durante el parto?

El masaje abdominal no solo es beneficioso durante el embarazo, sino que también es valioso en lo que respecta al parto. Como explica Alicia de Benito (@pelvismolonas_ en Instagram), «Ayuda a tener un mejor parto al reducir la tensión en los músculos abdominales (algo fundamental en las características del parto)».

En algunos casos, este tipo de masaje también ayuda a que un bebé en presentación de nalgas se gire. «Una de las causas principales de la presentación de nalgas es el tono muscular excesivo en los músculos abdominales», explica. «Esta tensión limita la actividad del bebé y, por lo tanto, dificulta su giro». El masaje abdominal tiene como objetivo relajar esta tensión y facilitar el movimiento fetal para que el bebé pueda colocarse correctamente con la cabeza hacia abajo.

¿Cuándo empezar y hasta cuándo se recomienda?

El masaje abdominal se incluye dentro de un tratamiento personalizado en el que la futura madre debe ser evaluada previamente para estudiar sus características fisiológicas y los cambios que está experimentando su cuerpo.

¿Cuándo se puede realizar? El masaje abdominal suele comenzar en el segundo trimestre del embarazo. «En el primer trimestre, el abdomen no se ha expandido lo suficiente y los mareos y las náuseas son mucho más frecuentes, por lo que evitamos mover la zona abdominal para prevenir más molestias», afirma la fisioterapeuta de Yummy Mommy.
¿Hasta cuándo se recomienda? En el segundo y tercer trimestre se puede realizar en cualquier momento, hasta el final del embarazo, «incluso cuando el cuello uterino comienza a ablandarse, reducirse o dilatarse; no hay problema en continuar haciéndolo, ya que no afecta al inicio del parto».
¿Existen contraindicaciones? Si se considera que el embarazo es de riesgo, es fundamental consultar con un médico sobre si es apropiado realizar la terapia de masaje, según cada caso particular. Sin embargo, como norma general, no existen contraindicaciones. «En los casos en que observamos que el bebé se mueve mucho más de lo habitual o que sus hábitos cambian, interrumpimos el masaje, no por ninguna contraindicación, sino para no molestarlo», enfatiza.

¿Cómo se realiza el masaje abdominal?

El masaje abdominal se realiza con técnicas manuales y puede ir acompañado de aceite natural.

Antes de comenzar, le pedimos permiso a la futura madre, colocamos las manos sobre su abdomen y esperamos unos segundos a que el bebé se mueva», explica la profesional. Luego, comienzan con movimientos muy suaves y lentos, aplicando constantemente tracción manual desde afuera hacia adentro para estimular los músculos abdominales (ya que la zona abdominal se estira mucho durante el embarazo).

La presión y la tracción se ajustan según la zona que se esté tratando. De hecho, el masaje abdominal se complementa con ejercicios de costillas, espalda y pelvis, además de ejercicios de activación muscular, esenciales para potenciar sus beneficios.

La posición ideal para realizar este ejercicio es con la mujer empujando su espalda (se coloca una almohada debajo de las rodillas para evitar forzar la zona lumbar), pero si no se siente cómoda, puede realizarse acostada de lado, posición en la que también se trabajan todos los músculos de la espalda.

«La idea es que este masaje sea positivo para la embarazada, que sienta libertad y alivio al realizarlo, pero nunca dolor», enfatiza el profesional.